Empreendo há mais de 10 anos, durante minha vida profissional eu sempre trabalhei muito e confesso que antigamente achava normal passar anos sem tirar férias para poder trabalhar e ganhar dinheiro. Pouco a pouco fui criando um peso emocional negativo com muito stress, ansiedade, irritação e negatividade. Até o momento que não aguentei mais e precisei mudar meu estilo de vida.

O bem-estar físico, mental e social pode ter um impacto enorme na sua atividade profissional, tornando-se numa força importante para o desenvolvimento sustentável do seu negócio. Por isso, se você está procurando alavancar os resultados do seu negócio, tente ter um estilo de vida mais saudável e, certamente, você verá novos resultados.

Neste texo falo sobre as mudanças que fiz na minha vida pessoal e profissional para ter um estilo de vida saudável e da forma como isso melhorou os negócios. Dicas simples que você também pode pôr em prática.

1 – Viajar mais

Eu sempre amei de viajar mas passei anos e anos sem tirar férias e sem viajar. Logo quando abri minha primeira empresa foi o tempo mais desafidor e não tinha tempo para tirar férias. Durante o passar dos anos tentei aumentar a quantidade de viagens que fazia para perceber de que forma isso poderia impactar o meu negócio. Inicialmente percebi que havia um impacto positivo incrível,percebi que a cada viagem que eu fazia eu voltava com mais energia devido ao estímulo positivo das viagens, o que, por sua vez, me ajudou a ser mais criativo nas minhas empresas.

2 – Ter compromissos com a saúde

Eu sempre gostei de praticar esporte, desde muito novo joguei futebol, fiz judô, sempre fui apaixonado por boxe, corrida e natação. Nos últimos anos, tenho assumido o compromisso de fazer exercício físicos pelo menos cinco vezes por semana, é a maneira perfeita de enfrentar horas de trabalho. Sou capaz de manter longas jornadas de trabalho em eventos, produzindo projetos, em reuniões com a equipe e com os clientes, mas nunca deixei de dar prioridade à minha saúde. O esporte é como um combustível para mim, me energiza e me fornece o gás necessário para trabalhar e ir em busca dos meus objetivos.

3 – Faça terapia

Faço terapia há 20 anos, comecei quando era adolescente em busca de auto conhecimento e resolver problemas pessoais e hoje faço pois me ajuda a combater o stress, a me desenvolver como pessoa e profissionalmente. Se eu pudesse dar um conselho as pessoas, eu aconselharia a todo mundo fazer terapia. Um experiência incrível que me transformou minha ida.

4 – Trabalhe remotamente

A vantagem de ser um empreendedor é que existem plataformas que nos permitem ter a capacidade de trabalhar remotamente. Há alguns anos, decidi tirar proveito disso e e passei a fazer home office , onde trabalho alguns dias da semana. Esta liberdade e flexibilidade melhoraram a minha qualidade de vida e a minha produtividade. Estou mais feliz e em melhor estado de saúde!

5 – Pratique meditação

Acredito, verdadeiramente, que os nossos pensamentos são as sementes das nossas ações e hábitos. Por isso, tento manter uma mente tranquila, com espaço para pensamentos e ideias positivas. Nem sempre é fácil, mas torna-se mais fácil com a prática da meditação, algo que comecei a praticar a pouco tempo.Estou aprendendo. Apesar de pouco tempo já sinto ótimos resultados.

6 – Vá nadar

Praticar exercício físico diariamente, especialmente a natação tem sido uma “terapia” para mim. Nadar tem um baixo impacto, mas é um exercício de aeróbico fantástico. Desde que fiz um esforço para nadar com regularidade reduzi meu stress, ansiedade e me ajudou na concentração. Ajudou-me, também, a fortalecer os meus músculos das costas prevenindo más posturas quando estou ao computador.

7 – Cuide da sua alma

Desde novo tive curiosidade de conhecer mais de perto sobre a doutrina espírita mas nunca tinha tido iniciativa de ir a um centro espírita. Há cinco atrás , depois de um grave acidente de trânsito que eu sofri, eu decidi virar espírita. Desde a primeira vez que eu fui ao centro espírita eu gostei muito, senti muita paz e uma energia indescritível. Se você tem alguma religião que gosta pratique ela, acredito que independente de qual seja ela pode te ajudar a você ser uma pessoa melhor e mesmo que não tenha procure cuidar do seu lado espiritual.

Não espere chegar num ponto crítico que você já esteja muito sobrecarregado ou tenso por causa de stress. O equilíbrio é a grande chave para quem quer empreender e ter longevidade nos negócios.